Японская культура и традиции очень особенны и неповторимы. Японцы славятся на весь мир своим бережным отношением к своей культуре, истории. До сих пор в Японии действуют многие правила и законы, которые были внедрены много столетий назад. Японская баня также специфична, как в сооружении, так и в правилах посещения. Сегодня несколько детальней об этом поговорим.
Придя в японскую баню первым дело необходимо раздеться в специальном помещении и принять душ с мочалкой и мылом. Очень важно понимать, что японцы в принципе моются до сегодняшнего дня только в душе. Любые парные процедуры: сауны, бани и даже просто ванна, воспринимаются ими как отдых, релакс и ритуальное действие. И вот после очищения тела можно пройти и сесть в фурако на скамейку. Когда вы сели в баню на лавочку вы должны соблюдать правило места нахождения сердца. Оно должно находиться над уровнем воды. Тогда соблюдается нужный температурный баланс в организме. В бочке происходит первичный разогрев в воде около 35 градусов. После адаптации организма можно перейти в более теплую воду с температурой до 50 градусов, но не более, чем на 15 минут. Для избежания перегрева на голову надевают прохладную, влажную шапочку. Дополнительно можно сделать массаж лица, шеи, грудного отдела.
Фурако благотворно влияет на организм: пот активно выделяется, выводы шлаки и токсины, мышцы расслабляются, нервная система успокаивается. После фурако обязательно нужно отдохнуть на кушетке. Лежать следует, завернувшись в простыню или одеяло. Пока вы будете лежать, пот будет продолжать выходить. Для усиления эффекта можно дополнительно использовать ароматические травы, морскую соль.
Кроме индивидуальной бани фурако в Японии распространены общественные бани Сэнто. По принципу действия сэнто не отличается от фурако, там также тепло, приятный согревающий воздух и хорошая атмосфера. Разница только в том, что в неглубокий бассейн с водой до 50 градусов на маленьких подводных скамеечках располагаются сразу несколько человек. Погружаться также нужно до уровня сердца.
Японская баня способствует профилактике разных болезней, закаливанию организма, выведению токсинов, помогает сбросить лишний вес, а также оказывает тонизирующий эффект и релаксирующее воздействие. Отличным омолаживающим средством считается японская баня совместно с косметическими процедурами и массажем. Кожа при этом получает увлажнение и питание, активизируется кровообращение. Также после посещения японской бани вы заметите явное улучшение качества лица — морщинки разгладятся, тургор кожи улучшиться, будто вы только что вышли из косметологического салона. Такие процедуры полезны и для опорно-двигательного аппарата, при болях в спине, мышцах и суставах. Также наладится работа внутренних органов и систем, тела очиститься и возобновится.
Но как всегда на ряду с пользой может быть нанесен и вред. От японской бани стоит воздержаться беременным, женщинам в период месячных, детям до трех лет, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, высоким артериальным давлением эпилепсией, туберкулезом. Если есть какие-либо отклонения в состоянии здоровья японскую баню можно посещать исключительно после консультации с вашим лечащим врачом. Также стоит повременить с баней в период обострения респираторных заболеваний.
Но если соблюдать все правила посещения, японская баня принесет вам пользу, здоровье и долголетие. Выбирайте наиболее подходящий вид японской бани и парьтесь на здоровье. Если ваши банные сеансы станут регулярными вы неизменно заметите приятные изменения в организме, он будет полон сил, энергией. Каждый раз вы будете будто заново рождаться после бани. Ведь она так хорошо очищает организм, способствует регенерации клеток и омолаживает.