Всем известна польза бани, ровно как всем известна польза эфирных масел. Так можно ли объединить эти два средства. чтоб получить максимальный оздоровительный эффект? Безусловно да. И сегодня мы вам расскажем как это делать правильно и какие эфирные масла и для чего лучше применять в бане.
Эфирное масло, как известно, это насыщенный растительный концентрат. Под воздействием высокой температуры в бане масла усиливают свои целебные свойства, благодаря им в бане легче дышать. Буквально несколько капель масла в бане окажут неимоверно хороший эффект. Какой именно эффект — зависит от вида масла.
Зимой главный эффект, которого все хотят добиться, это укрепление иммунитета, очищение органов дыхания. Летом — освежить тело. очистить от токсинов.
Сейчас подробнее поговорим о том, какие эфирные масла в бане наиболее популярны и почему:
- Эфирное масло сосны хочется использовать уже как минимум из-за неповторимого хвойного, древесного, свежего аромата. Оно очень полезно при респираторных заболеваниях. Также благоприятно влияет на состояние кожи.
- Масло мяты — расслабляет и успокаивает мышцы, ткани, нервную систему. Также помогает избавится от болей и спазмов, особенно после занятий спортом. Мятный аромат очень приятен летом, он освежает и насыщает новыми силами и энергией.
- Масло лаванды тоже известный природный антидепрессант. Очень часто ее применяют от бессонницы, доказано, что после вдыхании паров лаванды мысли упорядочиваются, голова становится светлее и уснуть намного проще.
- Эфирное масло эвкалипта лучшее средство при кашле, бронхите трахеите и прочих респираторных заболеваниях. Кроме благоприятного воздействия на дыхательные пути эвкалипт также поможет укрепить иммунную систему в целом.
- Сандал не только лечебное, но и отличное косметическое средство. Кожа после сандала выглядит как будто после похода к косметологу. Сандал регулирует выделение кожного сала, уменьшает количество воспалений и высыпаний на коже, кожа будет мягкая, гладкая и шелковистая. Пар выведет все токсины, снижая частоту и выраженность угревой сыпи.
- Эфирное масло лимона помогает вывести с организма лишнюю воду.
- Грейпфрутовое масло отличный натуральный антиоксидант. Масло грейпфрутовой косточки очень эффективно помогает при первых признаках простудных заболеваний.
- Мандариновое масло отлично успокаивает, тонизирует, увеличивает работоспособность. Ну и конечно же отлично поднимет настроение в бане, особенно в канун Нового Года.
Использование эфирных масел в бане
Эфирное масло в бане нужно использовать следующим образом:
- Возьмите литр теплой или горячей воды и налейте в деревянную емкость (только ни в коем случае не в пластиковую, чтобы избежать выделения вредных токсических веществ с пластика).
- Капните в воду несколько капель эфирного масла, одного, или смеси масел, и размешайте.
- Полейте этой водой камни, полки, лавки в бане.
- Или же налейте в пульверизатор и распыляйте в воздухе, периодически встряхивая.
Что касается предостережений, учтите:
- никогда не лейте эфирное масло непосредственно на камни. Из-за сильной концентрации масла под воздействием высокой температуры камней можно получить серьезный ожог;
- не находитесь под воздействием эфирных масел в бане слишком долго, если вы это делаете в первый раз, тогда достаточно 3-4 минуты, со временем это время можно увеличить, но не более, чем до 7-8 минут;
- следите за своими ощущениями и сразу покиньте помещение, если почувствуете недомогание. Каждый организм индивидуально переносит разные эфирные масла, также может возникнуть аллергия;
- эфирные масла запрещено хранить в самой бане, или предбаннике под воздействием высоких температур, хранить масла нужно в прохладном, темном, сухом месте;
- используйте исключительно качественные масла в сауне — не экономьте на собственном здоровье и своих близких. В составе не должно быть отдушек, посторонних добавок. Если хотите сделать микс, лучше приобрести отдельно составы и смешивать их самостоятельно по примеру, указанному выше в нашем материале.