Целебная сила парных процедур давно известна всему миру. Баня очень древний вид отдыха, который появился задолго до нашей эры. Многие ученые спорят, где же баня появилась впервые, но точно известно, что парились и египтяне, и древние греки, римляне, финикийцы, и даже викинги. Традиционная русская баня знамениты на весь мир своим жаром, прогревающим все косточки, дубовыми и березовыми веничками, контрастными процедурами. С тех пор банные традиции практически не изменились и не утратили своей популярности.
Баня это не только особый вид отдыха и расслабления всего тела. Это также оздоровительная процедура. Баня снимает усталость, расслабляет и тонизирует мышцы, расширяет кровеносные сосуды, выводит лишние токсины и шлаки из организма, усиливаются все обменные процессы в организме, насыщает энергией и в целом укрепляет иммунитет.
Есть конечно болезни, при которых баня противопоказана, в первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с проблемами с давлением. Но есть также болезни при которых бани наоборот очень рекомендованы, хоть с осторожностью и некоторыми нюансами.
Практиковать такой вид отдыха, как бани или сауны, рекомендуется и людям страдающим заболеваниями позвоночника, такими как радикулит, остеохондроз, гипертонус мышц и прочие. Но очень важно учесть тот факт, что категорически нельзя идти в баню или сауну в первые дни обострения болезней позвоночника во время сильной боли. Потому что горячий воздух в таком случае может спровоцировать еще большее усиление боли, особенно, если внутри происходит острый воспалительный процесс. Все дело в том, что повышенная температура воздуха сильно расширяет сосуды и приводит к усиленному притоку крови , в том числе и к позвоночнику, и если там есть очаги воспаления это неизменно приведет к усилению боли.
Поэтому, если у вас есть такие болезни, как радикулит, остеохондроз, гипертонус мышц, прежде чем идти в баню вам нужно, во-первых, дождаться окончания обострения болезни, во-вторым, проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу применения бани в качестве лечения, и в третьих, начинать постепенно, сначала с низких температур, которые можно будет со следующими сеансами постепенно увеличивать, так же как и время пребывания в бане.
Для начала выберите какой вид бани вам нужен. При заболеваниях спины наиболее подходящий вариант — финская сухая баня. В ней за счет низкой влажность очень легко дышать, невзирая на высокую температуру воздуха около 100 градусов. Такие условия способствуют активному потооделению, что благоприятно влияет на состояние организма. Расширяется сосудистая и капиллярная системы, при этом к суставам и позвоночнику поступает достаточное количество крови, что способствует их восстановлению и уменьшению болей.
Перед первым заходом в баню обязательно стоит ополоснуться в душе, что улучшит потоотделение и терморегуляцию, но ни в коем случае не мочите голову. После душа насухо вытретесь полотенцем. Зайдя в баню, лягте на нижнюю полку.
Если у вас остеохондроз, обязательно возьмите с собой веник из целебных лекарственных растений. Используя веник, улучшает приток кислорода, благодаря чему происходит питание клеток.
Также в бане очень полезно использовать эфирные масла. Они очень позитивно влияют на дыхательную систему, поднимают настроение. Что касается болей в спине, с ней позволяют справится такие эфирные масла, как масло имбиря, мяты, розмарина, ромашки, тимьяна, шалфея, сандала, можжевельника, ладана, тысячелистника, перца, бессмертника, лимонника, бергамота и др.
Ну и наконец, баня помогает нам расслабиться, снять стресс и полноценно отдохнуть. Для достижения наилучшего результата можно использовать эфирные масла, которые также благотворно влияют на дыхательную систему, улучшают настроение, могут оказывать спазмолитическое и антибактериальное воздействие.
Максимальный эффект от бани вы можете получить только при курсовом прохождении процедур. Но стоит помнить, что в лечебных целях посещения сауны стоит только после консультации врача.