Ни для кого не секрет, что в бане много потеют, а значит много теряют воды с организма. И эти потери очень важно восполнять, иначе может быть обезвоживание. Обезвоживание вещь очень серьезная и допускать ее никак нельзя. Понять, что после бани у вас обезвоживание можно по следующим симптомам: отсутствует мочеиспускание, сильная жажда, темный цвет мочи, слабость, в тяжелых случаях может даже наблюдаться потеря сознания, снижение артериального давления, слабый пульс. Почему такое может случится в бане? Все потому, что в бане очень активизируются обменные процессы, под действием высокой температуры сосуды расширяются, человек активно потеет, организм очищается от токсинов, что в целом очень благотворительно влияет. Но и с токсинами и потом выходит жизненно необходимая человеку вода. Но чтобы такого не произошло нужно много пить, как до бани, так и процессе парения, так и после нее. Что пить тоже очень важно, ведь напитки для организма должны быть полезными. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь. А вот чай один из наиболее подходящих напитков для бани. Сейчас разберемся какой именно чай лучше.
Липовый и малиновый чай отлично разгоняют потоотделение. Также для этой цели хорошо подойдет зеленый чай с добавлением зверобоя, цветков липы, листьев малины и брусники. Помните, что как только вы вышли с бани, то процесс потоотделения не закончился, он еще будет продолжаться некоторое время, поэтому его лучше сопроводить питьем полезных чаев – как зеленых, так и черных, настоев – вкусно и наивысший полезный эффект. В данном случае подходит самый простой напиток – это зеленый чай, только теплый, настои из трав и квас также подходят. Если после выхода с бани вам сильно хочется пить, все равно не стоит пить слишком большими глотками, лучше маленькими понемногу, чтобы не нагружать мгновенно организм и почки большим количеством жидкости.
Мятный чай также благотворно повлияет на ваш организм в парилке. Приготовить его очень просто — 5 веточек мяты, одна столовая ложка сахара, две чайные ложки простого китайского зеленого чая. Наиболее вкусным и ароматным чай получится, если зеленый и мятный чай заваривать отдельно и потом соединить.
Чай из шиповника еще один вкусный и полезный напиток, рецепт его приготовления следующий: на один литр воды вам понадобится две столовые ложки сахара, 200 граммов шиповника, две столовые ложки черного чая, а также немного цедры апельсина.
Настой из брусники неимоверно вкусный и ароматный напиток. По желанию в него можно добавить мед. В холодное время года также благотворительно влияет чай со смородины, рябины, малины, напитки нужно пить не в горячем, а в теплом виде, так они отдадут максимально полезных свойств.
Сегодня в магазинах и аптеках можно найти специальные готовы травяные сборы для бани. Они состоят из многих полезных трав, листьев, ягод, благодаря чему такие напитки очень ароматные и полезные. Такие травяные комплексы не стоит сразу заливать кипятком, травы больше и лучше раскроют свой аромат, если залить их холодной водой и медленно заваривать на небольшом огне. И за несколько секунд по кипения огонь убрать полностью.
Что касается посуды для чая, то самыми вкусными напитками можно насладится из фарфоровой посуды или глиняной. Натуральные материалы отлично сочетаются с такими природными растительными напитками. Настаиваться такой чай в посуде должен минут 5-7. Если стебли крупные и грубые, тогда измельчите их, можете проварить после кипячения минутку, после чего еще дать настоятся 10-20 минут. Кипятить чай можно только один раз, при повторном кипячении напиток потеряет свои полезные свойства. Даже от подогрева лучше воздержаться и заварить новый, если предыдущий остыл.
Именно такие чаи, правильно приготовленные, и выпитые маленькими не поспешными глотками подарят вам и вашему организму отличный оздоровительный эффект и наслаждение в бане.