Баня против депрессии

Дата: 1 августа 2021

Жизнь штука непростая и очень часто с нами происходят разные ситуации, радостные и не очень. Когда случаются неприятности, многим, порой, тяжело с этим справится. Мы по сути так или иначе все время живем в стрессе, ведь даже малейший конфликт в общественном транспорте, или неприятности на работе, ссора с близким человеком и прочее приносят нам стресс. Если стресса слишком много, нервная система может с ним не справится и появится депрессия. Многие недооценивают такое состояние, будто это просто временно плохое настроение и нежелание что-нибудь делать, но на самом деле халатно к этому не стоит относится. Депрессию порой даже нужно лечить достаточно серьезно, под постоянным наблюдением врача и приемом антидепрессантов. При состоянии депрессии организм человека сильно страдает и не справляется с нагрузками, могут дать сбой разные органы и системы, что в свою очередь может вызвать заболевания психики, сердечно-сосудистые, головного мозга.

Многие ошибочно полагают и даже уже привыкли “лечить” депрессивные состояния алкоголем. Поверьте, такой подход никак не улучшит ситуацию, а наоборот, только усугубит ее с многих сторон. Во-первых, это создаст еще большую нагрузку на организм. Во-вторых, на фоне и так плохого настроения алкоголь может усилить агрессию и привести к массе неприятностей. В-третьих, с финансовой стороны, ведь деньги, потрачены на алкоголь, по сути выкинуты на ветер, их даже можно умножить в несколько раз, так как придется потом тратить деньги на восстановления здоровья. 

Так чем же помочь себе? Что делать, если не хочется идти медикаментозным сложным путем? Можно ли попробовать помочь себе самому? Конечно да.

Баня и сауна – великолепные помощники в деле борьбы со стрессом и депрессией, причем без всяких побочных эффектов.Более того, баня и сауна благотворно повлияет не только на вашу нервную систему, но и на весь организм целиком. 

Прочтите:   Баня и ВИЧ

Стресс, конечно же, можно уменьшить и просто теплой ванной или душем, вода очень благотворно влияет на расслабления организма. Но сауна или баня в разы усилит этот эффект. Чтобы положительный результат банных процедур был увеличен на максимум, используйте в бане настои лечебных трав и эфирные масла, косметические процедуры, создающие неповторимую атмосферу полного релакса, душевного спокойствия и комфорта.

После и во время приема бани и сауны обязательно пейте маленькими глоточками  квас, теплый травяной или зеленый чай, морс, сок, кислородный коктейль, фруктовый смузи, фреш. Алкоголь в бане противопоказан в любом виде, даже слабоалкогольном, типа пива. Пиво тоже запрещено. Это приведет лишь к негативным последствиям для организма. 

Поверьте, если вы часто испытываете депрессию, стрессы, то стоит вам один раз посетить баню или сауну, и вы поймете, что вам необходимо делать это регулярно для общего состояния и здоровья. В бане люди будто заново рождаются. Это чувство возникает благодаря интенсивному очищению организма от шлаков и токсинов и активной регенерации клеток в процессе парения. И нервная система, безусловно, тоже успокоится, наладит свою работу и вы выйдете из бани “как новенький”.

Избавиться от подавленного депрессивного состояния можно также при помощи физических нагрузок. Активные занятия спортом выгоняют наружу стресс, а после этого не лишним будет расслабляющее посещение сауны.

Обязательно прихватите в баню успокаивающие и приводящие в порядок нервы настои целебных трав. Наиболее благотворно влияют на успокоение нервной системы чабрец, пустырник, мята, мелисса, душица, кипрей, валериана и другие растения.

Будет отлично, если вы выберете баню в тихом, укромном месте на лоне природы. Единство с природой, этот непередаваемый естественный контакт подарят вам неимоверные ощущение чистоты и перерождения.

Давайте обсудим статью вместе:

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.